Voilà, la saison des fourrures  est officiellement ouverte ! pour aujourd’hui j'ai opté pour un total look black simple mais chic ! nous avons quelques projets mais difficile de les réaliser en ce moment car nous avons beaucoup de travail scolaire.Mais vous pouvez nous suivre sur Instagram ou je suis très active 

BISOUS 

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 Jean Zara 

Fourrure Access boutique sur lyon ( Pour les lyonnaise boutique disponible a

 Charbonnière Les bain et a Carrefour planet Ecully )

pochette New look 

T.Shirt Zara 

Talons Zara

Montre Asos 

Maquillage : Voir l'article sur ma routine teint ! 

Insanity c'est quoi ?  est un programme cardio complet de 60 jours jours qui conditionnera votre corps en entier. C’est le programme le plus intense jamais mis sur DVD. L’expert en Fitness, Shaun T, s’est inspiré de son expérience collégiale en athlétisme  ainsi que de son expérience en tant qu’entraîneur élite pour créer ce programme extrême. C’est le conditionnement cardio ultime.

Vous pouvez acheter le programme sur Amazone 

Le déroulement du programme :

Vous commencez par le Fit Test : une vidéo d'environ 20 min qui va vous permettre de mesurer votre niveau physique actuel. Vous allez faire des mouvements aussi bizarres que des jack push ups, tenez bon, notez le nombre de répétitions, cette vidéo est à refaire toutes les deux semaines pour voir votre progression. Ne soyez pas découragée dès la première fois, vous allez être impressionnée par vos progrès !!

Puis s'enchaînent 4 semaines pendant lesquelles vous suivez le planning, avec une vidéo de 40min par jour :

Cardio Recovery : ne vous fiez pas au titre, Shaun T n'a pas la même notion de recovery (=repos) que vous et moi... Pas de sauts dans celui-là, que du renforcement musculaire mais on en viendrait presque à regretter les deux vidéos d'avant où on a pourtant cru trépasser à plusieurs reprises... Avec cardio recovery, je vous défie de monter des escaliers sans avoir les cuisses qui brûlent après ce workout

Pure Cardio & Abs : Similaire aux deux premières séances, sauf que Shaun T ne fait pas la moindre pause...A vous de vous arreter pour boire un peu, reprendre votre souffle. Soyez raisonnable avant tout, c'est quand même censé être le programme le plus difficile qui existe sur DVD donc... écoutez votre corps, et gardez toujours un oeil sur votre cardiofréquencemètre, allié indispensable de vos séances d'Insanity !!

Cardio Abs : un petit bonus de 20 min concentré sur les abdos à ajouter de temps en temps en fin de séance pour travailler encore plus les abdos ! 

Après ces 4 semaines de folie, vous vous "reposerez" un peu de ce rythme d'enfer en faisant pendant une semaine la vidéo Core Cardio and Balance.

Puis on enchaine le 2e mois, avec de nouvelles vidéos , au principe similaire de celles du premier mois mais avec un niveau beaucoup plus élevé... Vous aurez l'impression que le premier mois n'était qu'un échauffement.. 

Je ne peux pour le moment pas vous parler plus en détail du 2e mois étant donné que je ne l'ai pas encore commencé, je compléterai donc cet article dès que possible !!

Je viens de débuter ce programme je compte vous mettre un avant après mes 60 jours de dur labeur ! Il existe une suite au programme Insanity qui s 'appelle the asylum beaucoup plus dur que Insanity c'est un programme de 30 jours. 

Bisouuuuuuus 

Mélissa. ♥

* Tout d'abord je commence par l'application de mon correcteur c'est le Full Cover de la marque "Make Up For Ever " en teinte 10 très bonne couvrance je l’applique avec un pinceau correcteur de chez Sheinside 

*Par la suite j’applique mon font de teint Studio fix Fluid SPF15 de chez Mac dans la teinte NW20 il est très léger et de couvrance moyenne je l 'applique avec un pinceau duo fibres acheté sur le site Sheinside puis j'applique mon anticerne le correcteur Mineralize de chez Mac en teinte NW20 avec un pinceau correcteur de chez Sheinside également.

* Ensuite j'applique ma poudre pour fixer le tout c'est la poudre Météorites de chez Guerlain en teinte 2 Clair que j'applique avec le kabuki de chez reserve naturelle .

* ensuite je passe à l’étape du contouring j 'applique ma poudre bonzante aux creux des joues  elle vient de chez Bobbi Brown avec un pinceaux de chez Sheinside , par la suite j’applique mon blush Breezy de chez Mac idéal pour l’automne/hiver j'utilise un pinceau blush de chez réserve naturelle et pour finir cette etape un peu d'highlighter de chez ELF 

* Pour finir le tout un peu de mascara de chez Benefit, par la suite j'arrange mes sourcils avec le kit 

♥

 

Ces vacances j’ai eu l’incroyable chance de séjourner au Célestin, hôtel Spa 5* à Vichy. J’ai pu enfin décompresser de toutes ces semaines de cours (au passage je vous le conseille…) J’ai été accueilli dans les règles de l’art, le service était parfait, j’en ai bien profité! Mes journées se résumer en quatre mots : massage, bain, manger, dormir… Rien de mieux me direz-vous?

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